Citrona ūdens, lai svara zudums

Ūdens ir noderīga, lai mūsu ķermenī. Tas tāpat ir skaidrs. Mums uz 70% vai vairāk sastāvam no ūdens, no ūdens noticis viss dzīvais, tai skaitā arī mums (pēc dažiem datiem), ūdens ir "transportu" par veselīgu vielu. Var minēt vēl daudz acīmredzamas un neapstrīdamas faktiem. Bet galu galā neviens arī nestrīdas! Jā, ūdens ir noderīga. Bet pievienojot dažas sastāvdaļas, var iegūt garšīgs un veselīgs dzēriens. Piemēram, ir zināms diēta uz ūdens ar citronu – svars samazinās maigi un nemanāmi.

Kāds ir labums ūdens ar citronu

citrona ūdens, lai svara zudums

Izmantot ūdens ar citronu novājēšanu izdomāju Theresa Chong, medic no Lielbritānijas, un pat izlaida grāmatu 2008. gadā. Viņa apgalvo, ka, aizstājot tēja, kafija, dzērieni, ūdens ar citronu, var atbrīvoties no kaitinošas kilogramiem. Šeit ir dziedātāja Beyonce Knowles tādējādi zaudējusi 10 kg

Jebkura diēta paredz trūkst kādu vitamīnu un mikroelementu. Tāpēc dietologi iesaka lietot multivitamīnu kompleksi, lai kompensētu to trūkumu. Izmantojot citrona ūdens, lai zaudēt svaru, jums jau ir spēcīgs un stimulē imūnsistēmas darbību, bagātināts ar vitamīnu C. Un pie tam vēl, un papildu mikro-vielas, piemēram, vitamīni A, P, E, beta-karotīns, sērs, nātrijs, hlors, magnijs, fluors, kalcijs, fosfors, kālijs, cinks, molibdēns, varš, bors, dzelzs, varš. Tabletes ir ļoti svarīgi, pektīni un šķiedrvielas. Tie ir caurejas darbība un maigi attīra zarnu traktu no slagging.

  • Vitamīns C atbalsta imūnsistēmu. Uz citroni tas atrodams formā, vislabāk sagremojama organismā. Vitamīna trūkums izpaužas Ar hronisku nogurumu, apātiju, sliktu noskaņojumu, vājums. Mūsu organisms nav producē teikt, bet tāpēc to vajadzētu saņemt no ārpuses. Vai jūs varat dzert ūdeni ar citronu, novājēšanu vai nē, ieslēdziet šis auglis ir jūsu ikdienas uzturā.
  • Ūdens ar citronu, piedzēries tukšā dūšā, aktivizē fermentu un kuņģa, kas, par pārtikas trūkumu uz doto brīdi, sāk izvadīt toksīnus no kuņģa, un no aknām.
  • Kālijs labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu un muskuļu darbību, paātrina pienskābes un smadzeņu aktivitāti.
  • Kāpēc mēs cenšamies novājēt uz satur citrons ar ūdeni. Jo citrons uzlabo gremošanu, novērš gāzu veidošanās zarnās un vēdera uzpūšanās kuņģī, grēmas un burps.
  • Citrons noved tonizē sirds muskuli, pazemina asinsspiedienu, normalizē asins formulu, attīra, nostiprina asinsvadus.
  • Mērenu alkohola patēriņu citroniem ir profilakse pret akmeņu veidošanos nierēs.
  • Citrons – dabas atsvaidzinātājs, mutes dobuma un antiseptisks līdzeklis. Bet liels skaits citronskābi var izraisa zobu emalju – esiet uzmanīgi. Ūdenī ar citronu skābes satur ne tik daudz skābes, tāpēc tīriet zobus vai pirms dzēriena, vai pēc kāda laika.
  • Ūdens ar citronu palīdz zaudēt svaru pateicoties noderīgu vielām, kas lielā koncentrācijā iekļautajām citroni. Tās notrulina bada sajūta. No rīta dzert citronu ūdeni tukšā dūšā un lieciet glāze dzēriena uz galda – apēdīsiet par vienu sēdi daudz mazāk. Sāls – baltā inde un tas aizkavē ūdeni organismā. Sāls vietā pripravljena salāti ar citrona sulu – tas ir daudz daudz veselīgāk.
  • Pārsteidzoši, bet pats par sevi citrons samazina skābumu. Bet, lūk, kopā ar cukuru, gluži pretēji, būtiski to paaugstina.
  • Citrons uzlabo garastāvokli un uzmundrina. Mēģiniet aizstāt tradicionālā rīta kafija uz ūdens ar citronu un redzēsiet, cik daudz pozitīvas emocijas un enerģijas jūs saņemsiet. Neaizmirstam labi pabrokastot, tad šī maksa noturēsies pat līdz pusdienām.
  • Citroni – populārākā metode cīņai ar vīrusiem. Sajuta, ka deguns, kakls ir ielikusi? Ēst vismaz pusi citrona kopā ar smilšpapīru un bez cukura – simptomu notiks.
  • Citrons – antiseptiķis. Izmantojot citrons ar ūdeni, lai svara zudums, noslaukiet to ar ūdeni un sejas – pinnes, nelīdzenumi pazūd, sejas krāsa kļūs krāšņāki, grumbas kļūst mazāk redzamas, iekaisumu pazudīs.
  • Citrons palēnina vēža šūnu augšanu.

Runājot par ieguvumiem no citrona, ir nepieciešams pieminēt un par to kaitīgumu.

  • Ja nierēs ir jau izveidojušās akmeņi, tad citrons var izraisīt tās kustības, bet, akmeņi, savukārt, slēgs urīnizvades kanāli. Tāpēc vispirms ir nepieciešams, lai izārstēt nieres, un tad stick ar diētu uz citronskābes ūdenī.
  • Ja gastrīta, kuņģa čūlas, bezmiega, pielietojot miega zāļu, paaugstināta skābuma ūdeni ar citronu, jums ir nepieciešams dzert piesardzīgi, skatoties, kas par savu stāvokli.
  • Pārāk daudz citronus var izraisīt diatēze un alerģisku reakciju.
  • Citronu sula iznīcina zobu emalju. Tāpēc, katram gadījumam, dzert ūdeni ar citronu, lai svara zudums caur salmiņu.
  • Citronu sula izvada ūdeni un var izraisīt dehidratāciju. Tāpēc kopā ar citronskābes ūdeni dzert dienas laikā un parastos, lai papildinātu rezerves.

Citrona sulu un citrona skābe maisiņu – nav viens un tas pats!

Receptes citrona ūdens

ūdens ar citronu

Pati vienkāršā recepte ir citrona ūdens – viens citrons, izspiests litru ūdens.

Lai citronskābe ūdens bija efektīvu notievēšanas recepte var ietvert ne tikai tradicionālās citrona un ūdens, bet arī citas sastāvdaļas.

Recepte 1 ar ābolu etiķi

Zālītes zaļā tēja, kā parasti, pievienojam kausu šķēli (nav aplītis) citronu un 2 tējkarotes ābolu sidra etiķi. Dzert dzērienu pirms ēšanas.

Recepte 2 ar medu

Izmantojam ūdeni, medu, citronu, lai zaudēt svaru. Glāzē siltā ūdens izšķīdināt tējkaroti medus, un ielej 2 ēdamkarotes citrona sulas.

Recepte kokteiļa Sassi ar ingveru un gurķi

Lielisks garšas un kvalitātes iegūst dzēriens no gurķi, ūdens, ingvera un citrona – novājēšanu viņš ir ļoti efektīva.

2 litri tīra ūdens bez gāzes pievienojam sagrieztu plānās ripiņās gurķis, ierīvējam ar ēdamkaroti ingvera, sagriezts mazos kubiņos kopā ar mizu citronu. Uzstāt nakti. Dažādībai var pievienot pāris piparmētras lapas.

Recepte 4 ar pipariem

Uz litru ūdens nepieciešams vidēja lieluma citrons, sagriezts daiviņās un viens sarkanos piparus, smalki sakapāto. Nakts vajadzēs divus litrus dzēriena.

Recepte 5 ar ķiplokiem

Iepriekšējā receptē var aizvietot ar 1 kajēnas pipari 1 galviņu ķiploka.

Padariet sagatavi. Noskalo citronu un sasmalciniet to blenderī. Pēc nepieciešamības pievienojiet tēju vai ūdeni.

Pielietojums citrona ūdens, lai svara zudums

Zaudēt svaru uz ūdens ar citronu ir pilnīgi reāli. Ir svarīgi zināt, kā to pareizi lietot. Par to arī parunāsim.

  • Ūdens ar citronu, lai svara zudums nedrīkst būt auksts. Pārsteidzoši, bet jo zemāka ir temperatūra kokteiļa, jo efekts no citrona ūdens vājāka. Tāpēc iepildiet ūdens pudeli un turiet to caur salmiņu, nav nolaidis traukā ledusskapī.
  • Efekts būs vēl labāks, ja citronu sulu vai citronu samīca siltā ūdenī. Karsts ūdens izmantot nav obligāti, jo vairāk tāpēc, ka, ja termiskā apstrāde noārdās c vitamīns C.
  • Pievienojiet citronu, visu ēdieni: salāti, gaļas, zivis – citronu sulu un citrona miziņu.
  • Papildus ūdens ar citronu tabletes dzert un parastu ūdeni. Tas novērš dehidratāciju un izvedīs atlikumi sārņus no organisma.

Vienkārša lietošana – dzert citronskābes, 2 litri ūdens dienas laikā. Dzert tukšā dūšā no rīta un dienas laikā pirms ēšanas.

Eksistē arī citronu diēta uz citronskābes ūdenī, pievienojot citus pārtikas produktus.

Medus-citronu diēta

Termiņš – 2 dienas.

Produkti: citrons, medus, ūdens.

Darīt dzēriens. Litrs ūdens, ēdamkarote mīlēja medu, citrona sulu no viena augļa. Visi cepums.

Dienā nepieciešams izdzert no 2 līdz 3 litriem dzēriena. Tas ir apmēram katru stundu pa glāzei silta kokteiļa. Ka-vai nu ēst vai dzert šīs divas dienas nav atļauts. Jā jums un negribēsies. Citrons apslāpēs bada sajūtu, ūdens piepilda kuņģi, medus dos nepieciešamo smadzenēm glikozi.

Kanāriju kefīru diēta

Termiņš – 3 dienas.

Produkti: laims, ūdens, vājpiena kefīrs (1,5 litri), kanēlis.

Gatavojam tradicionālo ūdeni ar citronu.

  • No rīta 2 glāzes ūdens ar citronu.
  • Pēc 1,5 stundas glāze kefīra.
  • Pēc 1,5 stundas glāze citronskābes ūdens.

Un tā tālāk ar vienādu ik.

Pirms gulētiešanas izdzert dzērienu no glāzes kefīra, 2 ēdamkarotes citrona sulas un ½ karotītes kanēlis.

Atslodzes diēta

Termiņš – 3 dienas.

Produkti: ūdens, augļi, citrons, vājpiena kefīrs, auzu, āboli, jogurts, dabīgs

1. diena. Tukšā dūšā un pirms ēšanas dzert ūdeni ar citronu. Ēdienkartē iekļaujam 1,5 litrus kefīra un augļu, izņemot vīnogu un banānu.

2. diena. Ieliets ar verdošu ūdeni auzu ar smalcinātas ābolu, citrona sulu. Ūdens ar citronu. Vakariņās – vājpiena jogurts.

3. diena. Cep cepeškrāsnī ābolus. Dzert ūdeni ar citronu.

Diēta uz citronskābes ūdenī

Termiņš – nedēļa.

Produkti: laims, ūdens, jebkuras nesavienojamas produkti (sk. tabulu).

Nesavienojamas un nesavienojamas produkti:

Var Nevar
Rieksti Salds
Melnā šokolāde Gāzētie dzērieni
Sēkliņas Cepta
Olīveļļa Milti
Liesa gaļa Kūpināta
Auzu Trekna
Siers Trekna biezpiena
dzērieni ar citronu

1 diena, 1 glāzi ūdens un 1 citrons.

2. diena – divas glāzes ūdens un diviem citroniem.

3. diena. Pēc 3 glāzes ūdens un citrona tajā.

4. diena. 4 citrona un 4 glāzes ūdens.

5. diena. 5 glāzes – 5 citroniem.

6. diena. 6 glāzes silts ūdens – 6 citroniem.

7. diena. 3 litri ūdens, 3 citronu, tējkaroti medus.

Stick ar racionālu uzturu un stiprināt fizisko slodzi. Un tad rezultāts būs redzams un ātra.

30.08.2019