Tauku sadedzināšana kokteiļus novājēšanu

Cilvēki ir gatavi izmantot visus pieejamos tiem līdzekļiem, lai atbrīvotos no liekā svara. Viņi ievēro diētas, sporto, lieto dažādus preparātus. Ļoti labi sevi pierādījuši olbaltumvielu satricina, lai zaudēt svaru. Sastāvdaļas, kas ietilpst viņu unikālais sastāvs, kas veicina liekā svara samazināšanu. Jums noteikti ir nepieciešams, lai uzzinātu dažas no labākajiem dzērienu receptes, lai zaudēt svaru.

Veselības kokteilis tauku dedzināšanai

Šie dārzeņu, ogu, augļu dzērieni ir apveltīti ar tādām īpašībām:

  1. Minimālais kaloriju daudzumu sastāvā, bet augstu barības vielu saturu. Daži kokteiļi pēc enerģētiskās vērtības ir vienādas, piemēram, cūkgaļas karbonāde.
  2. Cilvēka organisms, kas regulāri dzer enerģijas dzērienus, kas vienmēr ir tonusā, tas nozīmē, ka mazāk pakļauta riskam inficēties ar saaukstēšanos.
  3. Tuvumā kokteiļa sastāvdaļas bieži vien ir tie, kas satur pektīnu un šķiedrvielas. Tas ir dabīgas vielas, kas dod sāta sajūtu. Vēl tie veicina toksīnu izvadīšanu, notievēšanu.
  4. Olbaltumvielas kokteilī veicina muskuļu augšanu. Viņi baro organismu ar enerģiju un absolūti nekaitīgas.
Dzēriens novājēšanu

Kokteiļu receptes, lai novājētu mājas apstākļos

Pagatavot dzērienu mājas ir ļoti viegli. Receptes uztura kokteiļu blenderis ir ļoti vienkārša, nav nepieciešams būt ģēnijs pavāra, lai sarūpētu viņu. Dzērieni novājēšanu dara no augļiem, ogām, zaļumiem, garšvielām, pienu, paniņas. Galvenais, lai sastāvdaļas kokteilim labi apvienot savā starpā. Piemēram, dzērienu, lai zaudēt svaru ar kefīru un skābiem augļiem diez vai būs garšīgi, lai gan tas ir atkarīgs no jūsu personiskajām vēlmēm.

Klasisks olbaltumvielu kokteilis

Sastāvdaļas:

  • olu baltumi – 2 gab;
  • kefīrs ar zemu tauku procents – 300 ml;
  • banāns – 1 vidēja;
  • kanēlis – 1 grams.

Recepte:

  1. Noņemiet baltumus no dzeltenumiem.
  2. Banānu misu ar dakšiņu, līdz stāvoklim biezeni, sajauc ar kefīru.
  3. Maisījums no kefīra un banāna sakult ar blenderi ar olbaltumvielām, kanēli.

Zaļais kokteilis ar gurķi

Sastāvdaļas:

  • kefīrs – 0,3 l;
  • gurķis – 1 gab. (aptuveni zelta);
  • kelly – grīdas tējkarote;
  • maisījums, koriandrs, pētersīļi, dilles – 50-60 g;
  • sāls, pipari – pēc vienas šķipsniņa.

Gatavošanas process:

  1. Apcepiet ķimenes uz sausas pannas bez eļļas dažas minūtes.
  2. Zaļumus nomazgājiet, smalki sagrieziet.
  3. Gurķi smalki sarīvējiet.
  4. Saliec blenderī zaļumus, gurķi, ķimenes. Pievienojiet 50 ml kefīra, samaisa.
  5. Pievienojiet atlikums kefīra, sāls. Rūpīgi samaisa.
  6. Sadalīt divas porcijas, rotā ar pētersīļu, apkaisa ar pipariem.
Zaļais kokteilis ar gurķi

Piena kopā ar biezpienu un zaļumiem

Sastāvdaļas kokteilim:

  • biezpiens – 100 grami (nav taukains, ir labāk, mīksts);
  • zaļumi – 50-70 grami (atļauts izmantot jebkuru vai pat veikt mix);
  • liesa piens – 100 ml

Proteīna kokteilis mājas apstākļos novājēšanu gatavojas:

  1. Labi noskalo zaļumus, smalki sakapājiet.
  2. Sajauciet ar biezpienu, sakult ar blenderi.
  3. Atšķaidiet ar pienu.

Kefīrs ar auzu un kanēli

Efektivitāte kefīrs kokteiļus, lai svara zudums ir neapstrīdama. Lūk, veids, kā gatavot pašam efektīvs. Visas šīs sastāvdaļas dzērienu, lai zaudēt svaru vienkārši sakult ar blenderi:

  • kefīrs – glāze;
  • auzu pārslas vai musli – ēdamkarote;
  • kanēlis – 1 tējk.;
  • žāvētas aprikozes vai žāvētas plūmes – 3 gab.;
  • medus – tējkarote;
  • sarkanie pipari – šķipsna.

Detox-kokteilis no kivi un banānu

Sastāvs:

  • lieli kivi – 5 gab.;
  • seleriju kāti – 3 gab.;
  • banāns – 1 gab.;
  • ūdens – 400 ml;
  • ledus.

Pagatavošana:

  1. Nomazgājiet zemenes, kivi, noņemiet no tiem un banānu mizas.
  2. Augļus sagriež lielos gabalos.
  3. Selerijas noskalo.
  4. Ielieciet visas sastāvdaļas blenderī, pārlej ar ūdeni un noslaucīt.
  5. Izlaistiet pa glāzēm, pievienojot apakšā katra ledus kubiņu.

Dārzeņu ar ingveru un selerijām

Sastāvdaļas:

  • neliels ingvera sakne;
  • selerijas – 4-5 kāti;
  • gurķis – 1 gab.;
  • bietes – 1 gab.;
  • kefīrs – 200 ml

Pagatavošana:

  1. Nomazgāt visus dārzeņus un iztīriet to no mizas.
  2. Bietes un burkānus sarīvējiet uz rīves.
  3. Selerijas un ingvera ļoti rūpīgi sakapājiet ar nazi.
  4. Ielieciet visas sastāvdaļas blenderī, ielej kefīru un sakuliet.
  5. Ja dzēriena garšu novājēšanu jums šķitīs nepietiekami izteikts, pievienojiet sāli vai piparus. Daži pievieno pilienu citrona sulas.
Dārzeņu ar ingveru un selerijām

Augļu no greipfrūta, citrona un ābolu

Tauku sadedzināšana kokteiļus mājas apstākļos iznāk ļoti garšīgi. Lai pagatavotu augļu dzēriens svara zudums, jums būs nepieciešami šādi produkti:

  • rozā greipfrūts – 1;
  • citrons – 1 liels;
  • zaļie āboli 4 vidēji.

Gatavošanas process:

  1. Princips, gatavojot šo līdzekli, lai novājētu nedaudz atšķiras no visiem iepriekšējiem. Viņam blenderis jums nav nepieciešams, bet nepieciešama sulu spiede.
  2. Labi nomazgājiet augļus.
  3. Izspiediet sulu no citrusu un ābolu, izkāš, sajauc.
  4. Atdzesē augļu kokteilis augstas glāzes no ledus.

Efektīvākās novājēšanas kokteiļus

Par receptēm gatavošanas proteīna dzērienus mājas apstākļos jums jau zināms, bet vēl jums ir nepieciešams, lai uzzinātu par to, ka daudzi ražotāji piedāvā gatavus enerģijas kokteiļus, lai zaudēt svaru. Tie tiek pārdoti kā pulveri un izšķiras ūdeni vai pienu. Viena porcija līdzekļa tabletes pa mērā uzturvērtību aizstāj pilnvērtīgas ēdienreizes. Dažreiz, pamatojoties uz tādu maisījumu vāra zupas, cept omletes.

Jums ir nepieciešams zināt, kā dzert proteīna kokteili, lai zaudēt svaru. Speciālisti iesaka aizstāt viņiem brokastis vai pusdienas, bet vakariņas nav pieļaujama. Sastāvā maisījumus notievēšanai, kā likums, tiek iekļautas sabalansētas olbaltumvielas, gan tauki, ogļhidrāti, dažreiz proteīni. Blakus parādības no pieņemšanas praktiski nav atklāts, daži sūdzas tikai par pārkāpumiem, krēsli, nelielas alerģiskas reakcijas. Bet tas ir iespējams tikai tad, kad cilvēks ielaiž dažas viltības dabas pārtiku pēc kārtas.

26.08.2018