8 veidi, kā notievēšanas mājas apstākļos: vēders, gurni un sēža

Parunāsim arī par vietējo zaudēt svaru vai zaudēt svaru problemātiskajās vietās, jo ar nelielu lieko svaru riebīgs un kaprīzs taukus, parasti mīl pulcēties noteiktās teritorijās, izkropļojošas figūras proporcijas. Turklāt es pamanīju, ka eiropas valstīs sievietes cenšas slēpt savus kilogramus plaša apģērbu. Pie mums ir otrādi: apspīlētas džinsu bikses uz gurniem, pie džinsiem — blūze ādas necaurlaidīgiem, bet starp tiem — "glābšanas riņķis", maigi šūpošanos staigāšanas laikā.

Kāpēc taukus no vēdera un gurnu aiziet pēdējais?

svara zudums mājās

Tātad, jūs, protams, esat dzirdējuši vai pat nepamanījām uz savu pieredzi, ka jebkurā ierobežot uztura strauji tievē pirmkārt seju un plecus. Tā ir? Un tikai pēdējā savukārt tauki sāk iet prom no vēdera un gurniem. Disproporcija formas no tā tikai pieaug. Krūtis vispār ir sāpīga tēma, viņa parasti ir izpūstas prom uz acīm.

Tas ir skaidrojams ar to ir diezgan vienkārši. Taukskābes no tauku šūnām nokļūst muskuļos (lai tur sadegt) par sīkā asinsvadu kapilāriem, bet gultnes šo asinsvadu plūsmas ne vienmēr ir vienlīdz lielas.

Āda uz sejas, pleciem un krūšu labi apgādāti ar asinīm. Un šeit zonās ir uzkrāšanos tauku audiem pietūkušas tauku šūnas peredelyvayut asinsvadus savu masu. Tauku nosēdumi vēdera lejasdaļā, uz gurniem un sāniem gandrīz ne ar asinīm: tas ir "stratēģiskās rezerves" uz iestāšanās gadījums ir izsalcis laikiem. Un jo vairāk sieviete aizraujas ar dažādām diētām, jo stiprāks un blīvāks kļūst par šī "neaizskarams" kārtiņa.

Tauki var uzskatīt par pilnvērtīgu iestāde, un, kā viss, kas ir dzīvs, viņš prasa jaudu. Vieniem asinsvadu tajā ir apmēram 300 km uz vienu kilogramu.

Viens pacients pastāstīja man, piemēram, pirtī, ar izbrīnu atklāja, ka visas viņa ķermeņa sēdekļu, izņemot vēdera: tas turpināja palikt salīdzinoši auksts.

Pat pēc veselas stundas nodarbību skrejceļš āda vēdera un gurnu paliek vēsa, jo asinsrite zemādas tauku šūnās, ne palielinās. Šajā gadījumā organisms paņem eļļa ne no turienes, no kurienes jūs vēlētos, un no kurienes viņam ir vieglāk. Tas ir no turienes, kur ir vislabākā asins apgāde.

Tātad, ja mēs vēlamies palielināt tauku sadegšanu noteiktās zonās, ir nepieciešams pastiprināt tur diagnozes. Nepieciešams aktivizēt darbu visas nianses kapilārus.

8 līdzekļu, lai cīnītos ar lieko svaru un celulītu

Tagad atcerēsimies, ko mēs parasti stop asiņošana? Pareizi, ledu.

Kā nekā uzlabojam asinsriti? Ar siltumu.

Daudzās amerikāņu sporta zālēs laikā aerobās fiziskās slodzes pacientiem silda problēmzonām, izmantojot infrasarkano starojumu, un zemādas tauku slāni no tiem iet nedaudz ātrāk. Mūsu apstākļos to darbību ar panākumiem var aizstāt jebkura sildoša ziede, ne kaitinošas ādu. Kā variantu, es iesaku saviem pacientiem pirms fiziskās slodzes iesmērēt ar ķermeņa problēmzonām parasto lētu ziedi vai pretcelulīta krēms ar sildošu efektu.

Sildot lokālās ķermeņa zonas, mēs palielinām tur asinsriti un tādējādi varam ietekmēt ātrumu tauku atsūkšanas tieši no šīs vietas.

šarko duša, lai svara zudums

Un, protams, ņem kontrastduša. Tikai bez fanātisma: saaukstēšanās jums ne uz ko. Galēju temperatūras izmaiņām, tas paplašina vissīkākos kapilāri, tad strauji sašaurina tos, stimulē asinsriti un palīdz uzturēt muskuļu un ādas tonusu. Dvēselē masējiet problemātiskās sīva švammi un virzīti ūdens strūklu.

Vēl viena iezīme tauku šūnu, koncentrēti problēmzonās — pārkāpums transporta tauku caur šūnas membrānu.

Apvalks šiem bojātu, pārmērīgi lielas šūnas kļūst ļoti blīvs, bet tauku tajās ir cieša, un slikti redzamos. Nesen parādījās jauna kosmētikas līnija, kas palīdz daļēji atrisināt šo problēmu. Galvenā darbojošās viela šādiem līdzekļiem — fosfatidilholīns (phosphatidylcholine). Pēc būtības tas arī ir tauki. Tas ir nepieciešams, lai remonta tauku šūnu membrānas, jo satur lielu daudzumu fosfolipīdu, un tā īpatnība ir spēja atjaunot transports taukskābes caur šūnu membrānu tauku šūnām.

Un, starp citu. Visas sievietes baidās no celulīta un kosmētikas uzņēmumi un klīnikas, atbalstot šīs bailes, dara miljardiem dolāru apgrozījumu savu pretcelulīta programmās. Bet personīgi es par visu dzīvi, ne no viena sava pacienta vai draugs ne reizi neesmu dzirdējis sūdzības par to, ka viņa draudzene pēkšņi ir atklāts celulītu. Maz tam, es esmu pārliecināts, ka lielākā daļa vīriešu pat īsti nezina, kas tas ir!

Tomēr, ja ir celulīts, tomēr neļauj jums gulēt naktī, jūs būsiet patīkami pārsteigti, uzzinot, kādus brīnumus dara ar "apelsīna miziņu" parasts banku masāžu! Un pavisam nav obligāti tērēt milzīgu naudu par modes masiera. Šeit galvenais — regularitāte. Jums tikai nepieciešams uzklāt anticelulīta krēmu uz problemātiskās zonas un pārvietot pa tiem elastīgās silikona bankām masāžas, kamēr āda nepaliks sarkans. Nav gaiši gabalu nozīmē, ka jūs esat sasnieguši izvirzīto mērķi un asins cirkulācija ādā ir uzlabojusies. Nevajag slinkot: lietojot katru dienu, atkārtojot šo procedūru, jūs varēsiet ne tikai atbrīvoties no celulīta, bet arī uzlabo ādas tvirtumu.

Uz sliktākā, normalizēt asinsriti palīdzēs jebkurā dozēta fiziska iedarbība: tirpt, glaudīšanu un pliķēšanu. Tikai arī šeit, lūdzu, nav pārspīlēt to!

Ir vēlams, lai vismaz reizi nedēļā iet vannā ar jūras sāli. Šī procedūra izvada no ādas sairšanas produktus un paaugstina tās tonusu. Pēc procedūras noskalojiet sāls ūdeni, bet tikai viegli nosusināt to Frotē dvieli.

Esiet uzmanīgi ar aromātiskiem sāļiem, īpaši, ja jums mazliet off sirdī un ir zirgu skriešanās sacīkstes spiedienu. Sākuma ilgums sāls vannas nedrīkst pārsniegt piecas minūtes.

Katru nedēļu veiciet pīlings ar skrubjiem. Viņš novāc vecās, novecojis šūnas un veicinās izaugsmi jaunu epidermas — vairāk jauniešu, un līdz ar to vairāk elastīga. Pēc pīlinga uzklāt uz visa ķermeņa mitrinošs vai barojošs, kā ir labāk — īpaši nostiprinošs krēms.

sauna, lai svara zudums

Uzlabot asinsriti un palīdzēs pirts un pirts. Regulāra kvalitatīva masāža, padarīs jūsu ādu gludāka un skaistāka, kā arī palīdzēs daļēji atbrīvoties no celulīta. Šādas procedūras turklāt uzlabo asinsriti, stiprina sirds un asinsvadu sistēmu, mazina stresu.

31.08.2018