Citrons – pats labākais līdzeklis, lai novājētu mājas apstākļos

Citronu ir populārākais citrusa auglis, ir plaši izplatītas tropu un subtropu valstīs. Zelts augļa mīkstums ir raksturīga skāba garša raksturīga ne tikai kulinārijā, bet arī medicīnā un kosmetoloģijā. Apbrīnojama vērtība citrona, ir tas, ka tas satur ne tikai olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti, bet arī ir bagāta ar šķiedrvielām, organiskām skābēm, pektīnu un daudz cilvēka organismam nepieciešamo vitamīnu, makro - un mikroelementus.

Citrons pielieto kā pretvēža, pretvīrusu, pretsēnīšu, stimulējošu, asinsrades, antitoksisks, hypotensive, diurētisks līdzeklis. Bet tradicionālā kombinācija tējas ar citronu – tas ir lielisks līdzeklis, lai kompensētu vitamīnu organismā, veldzētu slāpes un cīnītos ar nogurumu.

Ēdot citronu un lose svars

Kā mazkaloriju produkts, citrusu augļi ir lieliski piemērots diētām. Tieši tāpēc citrons tievēšanai tiek uzskatīts par diezgan efektīvs līdzeklis. Noslēpums ir pietiekami vienkāršs – mazs zelta auglis ir ļoti labvēlīga ietekme uz gremošanas traktu. Lietošana miziņu, mīkstuma un citrona sulas normalizē organisma metabolisko procesu barības vielām, kas kopā ar aktīvās fiziskās aktivitātēs ļaus visiem, kas vēlas nomest lieko svaru. Pozitīvs efekts izskaidrojams ar to, ka citrus veicina toksīnu izvadīšanu.

citrons tievēšanai

Citronskābe, mijiedarbojoties ar citām skābēm un fermentiem, izdalīšanos, stimulē kuņģa sulas, kas labvēlīgi ietekmē gremošanas procesus, bet paaugstināts skābums un pektīnu miziņu samazina cukura līmeni asinīs, neļaujot viņam ātri uzsūcas organismā.

Citrona sula ir bagāta Ar c vitamīnu, palielina skābumu, tādējādi palīdzot strauju kalcija uzsūkšanos, un pēdējais, savukārt, aizvieto tauku šūnās. No tā izriet, ka zaudēt svaru, izmantojot citronu – lietderīgi un efektīvi.

Protams, tas nenozīmē, ka novājēšanu cilvēkam ir jāatsakās no citiem produktiem un sēdēt uz cietas nomācošs diētu. Ārsti-dietologi apgalvo, ka vajag normāli ēst, nav hurting sevi (ja ir liela vēlēšanās) pat tādos produktos ar augstu proteīna saturu, piemēram, sieru vai kalorijas šokolādes saldējums. Galvenais, kas ir jāatceras, ja cilvēks grib zaudēt svaru – tas iekļaut savā ikdienas uzturu vai nu nelielu daudzumu citrona mīkstuma, vai nu divas vai trīs ēdamkarotes svaigi citrona sulas.

Uzturs, kas ir ar citronu, kas vēlas zaudēt svaru

Ir daži galvenie principi, uz kuriem balstās citronu diēta. Apskatīsim to, kā dietologu ieteikumus.

  1. Sāciet rītu ar vitamīnu dzēriens: citronu sulu, kas atšķaidīta ar remdenu ūdeni. Naturālā citronskābe citrusa ir lielisks stimulators, lai aktīvās darba gremošanas sistēmu nākamajā dienā, kā tīrs dzeramais ūdens palīdzēs organismam atbrīvoties no "liekām" šlakvielām. Tāpēc dzeriet par dienu, apmēram 8 glāzes negāzēta tīru ūdeni, cenšoties izvairīties no alkohola nav dabas sulas, kafiju un tēju.
  2. Obligāti iekļaujiet ikdienas uzturā augļi un dārzeņi, sadalot tos piecas porcijas. Visi mums zināmie dārzeņi, kā lielākā daļa no augļiem, ir relatīvi zems kaloriju saturs, bet toties viņi ir fantastiski bagāti ar vitamīniem un citām noderīgām vielām, kas stiprina imunitāti personai, kas atbalsta hormonālo līdzsvaru un veicina strauju toksīnu izvadīšanu un, ka ir svarīgi, lai mums, tauki no organisma.
  3. Centieties kontrolēt cukura līmeni asinīs un uzturēt tās līdzsvaru. Ātrs nogurums, aizkaitināmība, biežas galvassāpes un novājināta uzmanības koncentrācija – visas pazīmes līdzsvara traucējumi glikozes. Ja ir paaugstināts cukura saturu asinīs, pateicoties insulīnu, cukurs apmetas organisma šūnās, kas, patiesībā, un noved pie veidošanos un uzkrāšanos tauku slānis.
  4. Kā uzticīgo un "garšīgu" līdzekļi ielej vārītas zivis vai gaļa ir svaiga citrona sulu, un tad ir līmenis patērētā cukura samazināsies procentiem uz 30. Turklāt ir lietderīgi pievienot rīvētu citrona miziņu zupas un dārzeņu salātus.
  5. Efektīvākais un "grūts" diētu ar citronu novājēšanu iesaka vispār atteikties no alkohola cukurs produktiem, piemēram, baltu kviešu maizi, baltie rīsi, kartupeļu un kukurūzas pārslas, kā arī mākslīgie saldinātāji. Līdz ar to, dabisko augļu cukuru lielā daudzumā var negatīvi ietekmēt veselību, tāpēc ir vērts ierobežot alkohola cieti augļi un ogas (banānus, melones un citi).

Ūdens ar citrona sulu, lai svara zudums

Ūdens ar citronu, lai svara zudums, kā arī pats sulu, ir ne tikai lietderīga, kā vitamīnu dzērienu, bet tāpat ir ļoti efektīva cīņā ar liekajiem kilogramiem, ja jāēd dienas laikā. Šo mājas "limonāde" būs lielisks papildus līdzeklis pie jebkuras diētas, jā, un vēl barojošs papildinājums ikdienas uzturam. Diurētiskās īpašības dzēriena atbrīvoties no liekā šķidruma organismā un tūsku, un, tātad, arī no 2-3 liekos kilo. Bet, ja šādu diētu ieteicams dzert daudz negāzēta tīra ūdens. Ieteicams ir arī, lai aizsargātu kuņģa gļotādas no agresīvās iedarbības citronskābi.

Veiksmīgi praktizētas dažas dzērienu, kurā ir ūdens un citronu, lai svara zudums, kuru pagatavošanas receptes, ne pārāk atšķiras viens no otra: katrs izvēlas sev ērtāko.

ūdens ar citronu
  1. Pirmo glāzi ūdens ar citronu ir nepieciešams dzert no paša rīta. Ūdeni vāra un mazliet cool. Pēc tam nogriež aplīti citrona un iemet glāzē ar ūdeni, izspiežot sulu lāpstiņām. Šis citronu dzēriens "uzsāk" gremošanas sistēmas darbību un veicina tauku šķelšanu. Dzert limonādi var vienā rāvienā, tik un nesteidzoties, pa rīkles. Dienas laikā ieteicams apēst pāris šķēles citrona, ka pastiprinās iedarbību un ātrāk palīdzēs sasniegt vēlamo rezultātu.
  2. Sula, puse no vidēja lieluma citrona sajauc ar glāzi silta vārīta ūdens un pievieno kādu vienu karotīti medus. Izdzer dzēriens pusstundu pirms brokastīm vai tieši pirms gulētiešanas.
  3. Mazgā citrons kopā ar ciedru pilnībā sasmalcina un iegūto tīkamo putriņu nelielu daudzumu, pievieno arī dienas laikā-dzeramo ūdeni. Dziednieciska, citronu dzēriens, kas kalpo par labu attīrošu līdzekli un izvada no organisma toksīnus.

Citi dzērieni ar citronu, lai svara zudums

Lai uz visiem laikiem aizmirst par ienīda kilogramos, var izdzert citrona ūdens pusstundu pirms ēšanas pārtikas, kas aktivizē gremošanas sistēmas darbību, uzlabo motoriku (mobilitāte) zarnu trakta, ka, bez šaubām, palīdz vairāk kvalitatīvas sagremošanu un labāk asimilēt ēdienu.

Bet ir arī citi populāri dzērieni ar citronu, lai zaudēt svaru. Lieliski palīdz, piemēram, zaļā tēja, pievienojot divas tējkarotes dabīgā ābolu etiķa un viena citrona daiviņas. Vitamīnu uzlējumu dzer divas vai trīs reizes dienā.

Ja jūs rezerves diētiskos dzērienus, tad dodiet priekšroku ne tikai ūdeni ar citronu, bet aromātu karoti medus. Pirmkārt, tādā veidā medus mīkstinās darbība citronskābi. Otrkārt, medus ir ļoti veselīgs. Galvenais nosacījums – nedrīkst izmantot stāvas, karsts ūdens, iznīcinot barības medus īpašības un kļūst to indi.

Vēl viens steidzami ieteikums: lai panāktu lielāku efektivitāti uztura dzērienus, kā attīrošie līdzekļi notievēšanai, dzeriet citrons tukšā dūšā, bet nelielos daudzumos. Un nedomāju, ka rezultāts būs ātrs, jo saudzīgu dabīgo tauku sadedzināšana, izmantojot citrona notiek lēni. Notiek vienlaicīga attīrīšana organismu no toksīniem un šlakvielām, tās atveseļošanai un imunitātes stiprināšanu.

Dabīgās citronu dzērieni, ne tikai atsvaidzina, veldzē slāpes, sniedz spēku un enerģiju, bet nostiprina nervu sistēmu un ievērojami samazina apetīti dienas laikā. Tas attīra zarnu trakta un aknu, kaloriju patēriņu un līdz ar to novājēšanu.

Konjaks ar citronu, lai svara zudums

Pastāv uzskats, ka to var izmantot kā efektīvu līdzekli tā saucamā "sporta uzturs" - konjaks ar citronu, lai zaudēt svaru . Recepte ir šāda: četras stundas pirms nakts miega pavakariņot olbaltumvielu liesu ēdienu, un pēc divām stundām sākt dzert pa rīkles 100 grami konjaka stundas laikā, laikposmos, izmantodams porcijas dzēriena gabaliņiem, citronu. Tātad, vienu stundu pirms miega nepieciešams ēst visu citronu. Kurss – divas nedēļas.

Protams, ka tukšā dūšā šādu procedūru nedrīkst darīt – diez vai no tā būs labums. Saskaņā ar ekspertu, citrons neitralizē alkohola, kas, no savas puses, neitralizē agresīva ietekme citronskābes uz kuņģa gļotādu. Saturs brendijs tanīni un tanīna izraisa intensīvu apguvi vitamīnu C. Arī, konjaks šajā gadījumā pozitīvi iedarbojas uz gremošanas funkciju kuņģa, aktivizējot atlasa pietiekamu daudzumu kuņģa sulas, stimulē gremošanas procesus, kā arī mazina spazmas zarnu gludās muskulatūras, kas viss kopā rada pakāpenisku svara samazināšanos.

Tādējādi, kurā kopā ne būtu ticis pieņemts citrona sulu, lai svara zudums, jebkurā gadījumā tās izmantošana nesīs savus augļus. Mājas "limonādes" lieliski iederēsies kā papildu elements jebkuru diētu. Tādā vitamīns dzērienā iespējams sarīkot sev iknedēļas atslodzes dienas. Bet, ja pievienotu pie viņa vēl un citrona miziņu, šķiedrvielas un pektīnu tikai bagātinās veselīgs dzēriens.

Citronu ēteriskā eļļa novājēšanu

Aromātiskās vannas ar citrona ēterisko eļļu novājēšanu regulāri lietojot, ir patīkams papildu līdzeklis, lai cīnītos par labu figūru, tauku sadedzināšanu un celulīta novēršana. Pieņemiet vanna ar citrusu eļļu un papildus nepārspējams prieks, ka jūs saņemsiet ātru rezultātu jūsu pūlēm.

Strīdi par to, noderīgs vai citrons tievēšanai, pamatojoties uz dažos gadījumos, kad šo veselīgo augli var kaitēt organismam. Tāpēc ir jāzina dažas kontrindikācijas:

  • kuņģa čūla un divpadsmitpirkstu zarnas čūla;
  • gastrīts ar paaugstinātu skābumu;
  • hronisks pankreatīts un enterokolīts.

Bez tam, nevajadzētu aizmirst par to, ka citronu, tāpat kā citi citrusaugļi, patērējot lielu daudzumu var izraisīt alerģisku reakciju.

04.09.2018