Kā zaudēt svaru par 7 dienām: efektīva ekspress-diētu

Šādos gadījumos, meitenes ķērās pie smagās artilērijas. Mēs pastāstīsim par efektīvākajiem 7-dienas uztura.

zaudēt svaru par nedēļu

Diēta "Mīļākā"

Nosaukums šo diētu jau vieš uzticēšanos. Tas ļauj par nedēļu zaudēt līdz pat astoņiem kilogramiem. Nevajag novest sevi badu. Kāda ir būtība? Tas ir cikls dažādu dienas mono-diēta.

Pirmā diena – ar dzeramo. Visas dienas laikā var dzert neierobežotu kuponu daudzumu šķidruma. Atļauts: kefīrs, jogurts, tēja, kafija un pat vistas buljonu. Galvenais noteikums – produktiem jābūt minimālo procentuālo tauku saturu.

Otrā diena – dārzeņu. Jā priecāsies visi fani svaigu tomātu, gurķu un citu zaļo dārza labumiem. Limita nav – var ēst dārzeņus jebkādos daudzumos. Vislabāk liesa kāpostu.

Trešā diena – ar dzeramo. Veicam atkārtotu "tīrīšanu" no organisma, kā pirmajā dienā.

Ceturtā diena – augļu. Var ēst jebkurus augļus. Banāni, tiesa gan, ir vērts lietot pirmajā dienas pusē.

Piektā diena – olbaltumvielu. Šeit ir atļauts olu baltumus, vājpiena biezpiens un kefīrs, zivis un vistas fileja.

Sestajā dienā – ar dzeramo. Trešo reizi solās būt pēdējais.

Septītā diena – sabalansētais. Šī diena nozīmē kopts izeja no diētas. Brokastis: 2 vistu olas, augļus. Pusdienas: veģetārā zupa ar rīsiem un griķiem. Pārkodiens: auglis. Vakariņas: viegli dārzeņu salāti (bez majonēzes!).

Diēta", Bonnas zupa"

Šī diēta ir īpaši nepieciešams pēc garšas cienītājiem dārzeņu. Lai gan, jāsaka, ka gribot-negribot, bet šeit, augu pārtikas iemīlēt būs. Pamatu pamats ir tas pats bonnas zupa. Tas nav skaņu ļoti vilinoši, bet no tā tievē 4 kg

Lai pagatavotu šo glābēja no liekiem taukiem, vajag vienkārši izvārīt zupu no viena vadītājs baltu kāpostu, trīs bulgārijas pipariem, četriem tomātiem, trīs sīpolu un puse no selerijas.

Tātad, pirmā diena. Visu dienu ēdam zupa un atļaujam sev augļi, izņemot banānus.

Otrā diena. Zupa un zaļie dārzeņi. Izslēgt pākšaugi.

Dienas trešais un ceturtais. Zupa, augļi (izņemot banānus), un jebkurus dārzeņus.

Piektā diena. Zupa, tomātus un liellopu gaļa.

Sestajā dienā. Zupa, liellopu gaļa, dārzeņi.

Septītā diena. Zupa, rīsi ar dārzeņiem, augļu sulas.

Ņemiet vērā, ka katru dienu jāizdzer vismaz 1,5 litri ūdens.

Diēta "Griķi un kefīrs"

Tas, iespējams, ir monotonu un garlaicīgi no mūsu uztura. Tas nav grūti uzminēt, ka šeit ir pamats barošanas – griķu biezputra un kefīrs. Lai nav pārāk laimīgi, bet toties rezultāts neliek sevi ilgi gaidīt: no 2 līdz 5 kg pazūd zibenīgi.

Ņemiet vērā, ka griķu putru vajag darīt pēc īpašas receptes. Griķus mazgāšana, ielej katlā, pārlejam ar verdošu ūdeni. No augšas aizvērt vāku, ietinam dvieli un atstājam uz nakti. Par sāls ir vērts aizmirst, jo tas aiztur šķidrumu organismā.

Dienā drīkst izdzert līdz 1,5 litru vājpiena kefīra. Un tā vajag noturēties 7 dienas.

18.09.2018