Zupas receptes notievēšanai

<d>Pamatu diētām ir zupa, kas palīdz notīrīt taukus. Ir šī zupa ir katru dienu, tik bieži un tik daudz, cik tev gribas. Jo vairāk tu to apēd, jo vairāk kilogramus pazaudētas.</d> zupa

Diēta Mayo clinic

Ja precīzi ievērojot diētu, vienu nedēļu tu būtu zaudēt no 4,5 līdz 8 kg ir Ļoti svarīgi, lai tie produkti, kas ir ieteicams diētu, tu ēda tieši tajās dienās, kas viņiem ir. Ja nedēļas laikā jums ir zaudējusi 7 kg un vairāk, ir nepieciešams izdarīt pārtraukumu ievērojot diētu, 2 dienas. Turpināt tu vari jebkurā laikā. Neēst zupu ārpus uzturu!

Izmantot diētu, kura ilgst 7 dienas var tik bieži, kā tev gribētos. Ja tu viņu pārtrauca, sāc atkal no pirmās dienas.

Tikai septiņas dienas, tu būsi vieglāk, vismaz par 4,5 kg, bet iespējams, un uz visu 8 kg sajutīsi enerģijas pieplūdumu un veselību. Seko diētu tik daudz laika, cik tu sajust pozitīvu tendenci savu fizisko un morālo stāvokli.

Recepte dedzināšana tauku zupas: 6 vidēji sīpoli, daži tomāti (var konservētus), 1 neliela kāpostgalva, kāpostu, 2 zaļie pipari, 1 selerijas pušķītis, 2 kubiciņi dārzeņu buljona.

Karbonāde dārzeņus mazos vai vidējos gabaliņos un aplej ar ūdeni. Nepieciešams pievieno sāli, piparus un, ja vēlies, karijs vai asu mērci. Gaidi, līdz sāk vārīties uz lielas uguns 10 minūtes, pēc tam padari mazas uguns, un turpini vārīt, līdz dārzeņi mīksti. Šo zupu var ēst jebkurā laikā, kad esi izsalcis. Zupa piebilst kalorijas. Piepildiet viņiem no rīta termoss, lai paķert līdzi, ja dienas laikā tu būsi atrasties ārpus mājas. Šo zupu var ēst jebkurā laikā, kad esi izsalcis. Zupa piebilst kalorijas. Piepildiet viņiem no rīta termoss, lai paķert līdzi, ja dienas laikā tu būsi atrasties ārpus mājas.

Tomēr nevajag ēst tikai šo zupu. Uzturu nepieciešams papildināt un citām sastāvdaļām.

Pirmā diena.Zupa un augļi. Tu vari ēst jebkurus augļus, izņemot banānus. Uz melone un arbūzi mazāk kaloriju, nekā lielākajā daļā citu augļu. Kā dzert var izmantot tējas vai kafijas (bez piena), dzērveņu sulu vai ūdeni (ūdens – kā var vairāk).

Otrā diena. Zupa un dārzeņi. Vari ēst visus dārzeņus, kādus vēlies (termiski neapstrādāti, svaigi vai konservēti). Ir pieļaujama un lapu zaļumi. Ēd visu ar zupu, kamēr nav paēdis. Turies prom no kaltētiem pākšu, zaļajiem zirnīšiem un kukurūzas.Pusdienu laikā šajā dienā var ēst cep kartupeļus ar sviestu. Neēd nekādus augļus. Dzer ūdeni.

Trešā diena. Zupa, augļi un dārzeņi. Ēd zupu un visi dārzeņi un augļi, kādus vēlies, izslēdzot tikai cep kartupeļus. Dzer ūdeni.

Ceturtā diena. Zupa, dārzeņi un augļi, ieskaitot banānus un uzņemto piens. Var ēst 3 banānu un izdzert tik daudz ūdens, cik gadīties, paralēli ar zupu

Piektā diena. Liellopu gaļa un tomāti ar zupu. Vari apēst 300-800 g liellopu gaļas vai burka konservētu tomātu (vai tikai svaigu, cik gribas). Vismaz reizi dienā apēst zupu.

recepte

Sestajā dienā. Liellopu gaļa un dārzeņi (īpaši lapu) un zupa. Liellopu gaļu un dārzeņus ēd jūsu aizpildīt. Dzer ūdeni.

Septītā diena. Brūnie rīsi, augļu sulas, dārzeņi un zupa. Šodien tu vari ir brūnie rīsi, dārzeņu, dzert nesaldinātas augļu sulas. Attēlā var pievienot zupa, bet var arī uz rīsiem pievienojiet dārzeņus slīpētas sīpolus un tomātus, ziedkāpostus. Nav aizliegts pagatavot dārzeņus ar kariju. Dzer ūdeni.

Beigās septītajā dienā, ja esi stingri ievēroja diētu, zaudēsi no 4,5 līdz 8 kg

Kategoriski aizliegts: maizi, alkoholu, gāzētos (putojošās) dzērieni. Neko nevar ceptu vai taukaina.

28.09.2018