Tauku sadedzināšana dzērieni novājēšanu: inovatīvas un efektīvas receptes, atsauksmes par rezultātiem

Par pareizu uzturu ir pateikts tik daudz, ka, šķiet, vairs nav ko piebilst. Bet katrs, kas stājas ceļu uz veselīgu dzīvesveidu, cenšas atrast pareizāko, ir viegls un veselīgs veids, kas ļaus uzturēt svaru normas robežās, nepieliekot nopietnas pūles. Prātā nāk dažādi kokteiļi, kas dzer slaidie jaunekļi un meitenes sporta zālēs. Bet to cenas bieži vien ir diezgan augsta. Bet tauku sadedzināšana dzērienu var gatavot arī mājās, no vienkāršākajiem produktiem. Tie būs ne tikai efektīva, bet arī noderīgi, lai jūsu organisma. Jo jūs paši zināt, tieši to, kas ir iekļauts sastāvā.

kā zaudēt svaru ar dzērienu

Vispārīgs apraksts

Pirmais ieteikums ir dietologa cilvēkam, kas vēlas zaudēt svaru, ir dzert vairāk ūdens. No vienas puses, tas ļauj jums, lai piesātinātu organismu ar dārgo mitrumu, bet no otras – izvadīt sārņus un toksīnus, kā arī mazināt tauku sadalīšanos. Un ir vēl viens moments: ja kuņģis ir aizņemts ar ūdeni, tas ir, nav tik ļoti gribas. Bet šodien mēs runājam nevis par ieguvumiem no tīra ūdens, bet par tauku sadedzināšana dzērieni. Tas nozīmē, ka tajā nedrīkst būt izšķīdināts.

Sastāvā ir šādu dzērienu gandrīz vienmēr ir iekļauts šķiedrvielas. Tas ir neaizvietojams produkts novājēšanai. Nonākot kuņģī šķiedrvielas palielinās izmēros un rada sāta sajūtu. Turklāt, tā spēj tīrīt zarnu līdzīgi panicle, nekā regulē visu orgānu KZT.

Kokteiļu klasifikācija

Ja jums ir tikai sāk savu ceļu uz veselīgu uzturu un savu ideālo svaru, tad labi izpētīt, kādas vispār mēdz būt kokteiļus. Tagad mēs neuzskatām, desertus un našķus, mūs interesē tikai tie, kas palīdz celt svaru normas robežās un uzturēt figūru labā stāvoklī. Tas ir ne tikai tauku sadedzināšana kokteiļus.

Olbaltumvielu dzērieni

Lai organisms sāka dedzināt taukus, dietologi piedāvā tricked ar to. Uzturā palielinās daļa olbaltumvielu produktiem, vienlaicīgi samazinās daudzumu tauku un ogļhidrātu. Uz pārstrādi proteīna tiek tērēts ļoti daudz enerģijas, reizēm nāk skaitu, ir tik tikko pietiekami, lai kompensētu izmaksas. Bez tam, olbaltumvielas ir ļoti svarīgi, lai visu orgānu un sistēmu mūsu organisma. Īpaši svarīgi ir nodrošināt pietiekamu proteīna daudzumu, ja intensīvas sporta slodzes.

Sastāvā šādiem kokteiļiem noteikti ietilpst ūdens, piena un skābpiena produktus ar minimālu daudzumu tauku un olbaltumvielu sastāvdaļas. Papildus var izmantot greipfrūts, kas ir pazīstama ar spēju samazināt izsalkuma sajūtu. Kā galveno uzturā ieteicamas auzu, dārzeņi un augļi, zaļumi, olīveļļa.

Populārākā recepte

Ja jūs neesat atbalstītājs proteīnu kokteiļu no sporta uzturu, bet vēlaties paņemt līdzi noderīgas un gardas uzkodas, tad pievērsiet uzmanību tauku dedzinošs dzēriens no kefīra un kanēli. Tā sastāvā ietilpst:

  • Glāze kefīra ar minimālo tauku saturu.
  • Malts kanēlis – 0.5 tējkarote.
  • Ingvers – 0.5 tējkarote.
  • Sarkanie maltie pipari – nedaudz, uz naža galiņa.

Dzert tādu sastāvu ieteicams uz nakti. Bet, ja ir orgānu slimības anamnēzē KZT, tas ir ieteicams, lai samazinātu summu, pipari un citas garšvielas. Recepte ir nopelnījis uzticību fitnesa instruktoru.

Drenāžas dzērieni

Šī ir otrā grupa dzērienu, kas ir patiešām labi palīdz atbrīvoties no liekā svara. Un vienkāršākais un efektīvākais starp tiem ir vienkārši ūdens. Mērķis drenāžas dzērienu – izvada lieko šķidrumu no organisma. Bet pretēji vairākuma domām, lai to izdarītu, ir nepieciešams nevis samazināt, bet palielināt skaitu laikā izdzertā šķidruma. Tikai neizjūtot trūkst, organisms sāk atdot pārmērības.

Dienas laikā nepieciešams izdzert no 1.5 līdz 3 litrus ūdens. Bet dzert krāna ūdeni nav ieteicams. Obligāti nekarsējiet tās līdz istabas temperatūrai.

Izskatot tauku sadedzināšana dzērieni novājēšanu, šajā grupā var izdalīt zaļā tēja ar mežrozītes. Sastāvu var mainīt ik pēc trīs dienas, lai to efektivitāte būtu vēl augstāka:

  • Zaļā tēja – 1 glāzi.
  • Mežrozīšu augļi – ēdamkaroti.
  • Citrons – 1 šķēlīte.
  • Zāles, kas pastiprina efektu. Tas var būt ceļmallapu vai piparmētras, pienenes vai saknes altea, anīss vai dilles.

Brūvēt vienā traukā un dzert visu dienu kā parasto tēju.

tauku sadedzināšana dzērieni

Iezīmes dzērienu novājēšanu

Kāpēc viņu tā nosauca? Šeit viss diezgan pārskatāmi. Pateicoties aktīvo komponentu tie veicina paātrinātu vielmaiņu organismā un atbrīvošanos no sārņiem. Lielākā daļa sastāvu ļauj piesātina organismu ar vitamīniem un minerālvielām, mikroelementiem.

Tāpat kā visi pārējie, šie dzērieni satur ūdeni. Tas ir, veicina šlakvielu izvadīšanu un toksīniem. Radot drenāžas efektu, uzlabo aknu un zarnu trakta darbību. Kā labu uzsūkšanos pārtiku uzlabos to izskatu. Un runa ir ne tikai par iespēju zaudēt liekos kilogramus. Ar laiku uzlabosies ādas krāsa un matu stāvokli, ādas lobīšanās un apsārtumi pazudīs. Nagi kļūs stiprāki. Piekritīsiet, ka ļoti pievilcīgu efektu. Izskatot receptes, jūs varat pamanīt, ka tie visi sastāv tos vienkārši produktu, bet pagatavošana neaizņem daudz laika.

Amatieru

Mācīsimies gatavot tauku sadedzināšana dzērienus mājas apstākļos. Un nākamais mūsu sarakstā ir uzmundrinošs un atjaunojošs kokteilis, pamatojoties uz kivi, citronu un zaļumiem. Spriežot pēc atsauksmēm, patīk ne visiem. Garša ir oriģināls, svaigs, bet amatieru. Ja jums patiks, tad varat paļauties uz svara samazināšanu par 1-3 kg par 10 dienām. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams dzert pa vienai glāzei no rīta, pirms brokastīm un pirms gulētiešanas. Vēlams, lai vakariņas būtu 2-3 stundas pirms tam.

  • Kivi – 1 gab. Ja mazi, tad var ņemt divus.
  • Citrons – pāris šķēles pēc garšas.
  • Pētersīļi un piparmētras – par nelielu saišķi no. Lai orientieri varat veikt pa 10 pedicel un citas.
  • Ūdens – 100 ml

Šo dzērienu vislabāk ņemt aukstu ūdeni.

Dārzeņu kokteilis

Dzērienu receptes ir balstīta ne tikai uz augļiem. Dārzeņi – vitamīnu un šķiedrvielu avots, kā arī minimums kaloriju. Tāpēc tos vajag iekļaut ēdienkartē pietiekamā daudzumā, un kā kokteiļu ieskaitot. Kārtējo recepti paredz pagatavošana karsta dzēriena. Tas uzliek īpašu ierobežojumu tiem, kam ir slims kuņģis.

Ja ierobežojumu nav, var lietot šo dzērienu 1-2 reizes dienā. Ar saprātīgu diētu var 10 dienu laikā atbrīvoties no 3-5 kg Lielisks variants. Jums vajadzēs:

  • Lielu tomātu.
  • Selerijas – 2 gab. Par asu garšu viņa mīlestība nav visi, bet, lai novājētu, tā vienkārši nepieciešama.
  • Sarkanā paprika – pusīte. Ja ļoti vēlas, tad var samazināt.
  • Jebkura zaļumi – neliela bulciņa.
  • Jūras sāls – šķipsna.
  • Adžika vai jebkura cita asā mērce – 1/2 tējk.

Visas sastāvdaļas sakuļ blenderī. Dzert pirms brokastīm un pusdienām, jo 20 minūtes.

Īsts gardums

Tieši tā arī raksturo šī recepte atsauksmes. Tauku dedzinošs dzēriens sanāk ne tikai vienkārši, bet arī ļoti garšīgs. Šo kokteili dzer tukšā dūšā, pirms brokastīm. Bet pagaidiet, pēc izvēles, var uzreiz ēst. Tas ļoti patīk un aizņemtiem cilvēkiem.

Jums vajadzēs:

  • Ananāsu – 50 g vai 4 gredzentiņu, ja jūs lietojat konservēti.
  • Greipfrūts – pusīte.
  • Medus – 1-2 tējkarotes.
  • Ledus.

Visas sastāvdaļas, jums ir nepieciešams lejupielādēt blenderī un labi sakuļ. Mēģiniet nedaudz. Daži saka, ka viņiem šis kokteilis ir pārāk piesātināts, tāpēc viņi to atšķaida ar tīru ūdeni. Ieliet glāzē un pievienojiet ledu. Dzerot pa vienam izvēlēties tikai glāzi kāda vīna dienu, var atbrīvoties no 3-4 kg 7 dienas, pat nemainot savu ierasto uzturu.

Vasaras dāvana

Augusta sāk masveidā pārdot arbūzus. Kāpēc ne veikt izkraušana nedēļā, krītot ar līdz pat 5 kg un palutināt sevi ar kaut ko garšīgu? Kā pagatavot tauku dedzinošs dzēriens? Tas nav sarežģīta, to ieteicams putot tieši pirms pieņemšanas. Uz vienu porciju, ir nepieciešams veikt:

  • Arbūzs – 200 g
  • Kivi – 2 gab.
  • Ledus.

Sajauciet augļus blendera traukā un pievieno ledu. Dzēriens daudziem cilvēkiem patīk, izmantojot savu svaigumu. Ja jums nepatīk, garšvielas un aromātiskos garšaugus, tad šī ir jūsu iespēja.

Karstie dzērieni

Iepriekš mēs aplūkojām aukstos kokteiļus. Tie ir diezgan efektīvi palīdz cīnīties ar lieko svaru, bet nevar salīdzināt ar karsto dzērienu. Cita starpā, tās aktivizē liekā šķidruma izvadi no organisma. Tas padara notievēšanas efekts ir vēl izteiktāks.

Šī opcija ir piemērota ziemai. Šajā laikā organisms grib kaut ko sasildīties un prasa ēdienu. Bet to var apmānīt, to aizstājot ar ēdienu, dzērieniem, kas silda. Saņemšana vienu šāda kokteiļa 20 minūtes pirms ēšanas ievērojami samazina apetīti. Var dzert tauku dedzinošs dzēriens uz nakti, aizstājot to vakariņas. Tad efekts būs vēl vairāk pamanāms. Vidēji, spriežot pēc atsauksmēm, ir iespējams zaudēt no 1 līdz 5 kg nedēļas laikā. Mēs piedāvājam jūsu uzmanībai sekojošas iespējas:

dzērieni diētas
  • Zaļā tēja ar ananāsu gabaliņiem. Stimulē vielmaiņu, silda un tonizē.
  • Citronu-piparmētru tēja. Pagatavošanai ņem 200 ml ūdens, sula no pus citrona, tējkaroti medus. Uzsilda, pievieno piparmētras un var dzert.
  • Punšu. Šoreiz bez alkohola. Pagatavošanai ņem glāzi ābolu sulas un tik daudz sulas, melnā plūškoka. Pievienojiet 2 nūjas daiviņas un nedaudz kanēļa, kā arī ēdamkaroti citronu. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, nokāš un dzer divas saņemšanu.
  • Ābolu sidru. Mēģiniet, lieliski palīdz cīņā ar lieko svaru. Spriežot pēc atsauksmēm, tauku sadedzināšana dzērieni novājēšanu reti mēdz būt tik garšīgi. Pagatavošanai patvaļīgu proporcijās ņem koncentrēta ābolu sula, kubiņos, ābolus, kanēli, krustnagliņas un anīss. Tas viss ir nepieciešams, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Var pievienot vēl nedaudz citrona sulas.

Nobeiguma vietā

Visas šīs receptes ir pārbaudītas un pārbaudīts vairākkārt. Bet jāņem vērā, ka nav novēršot cēloni, rašanās liekā svara, ir grūti sagaidīt labus rezultātus. Tāpēc paralēli ar lietošanas kokteiļu ir nepieciešams koriģēt uzturu un palielināt skaitu fiziskās slodzes. Tad rezultāts ir ne tikai parādīsies ātrāk, bet būs izteiktāks. Un pats galvenais, viņš nepazudīs pēc atcelšanas kokteiļus.

28.11.2018