Piena produkti tievēšanai: labums vai kaitējums

Piena produkti novājēšanu ļoti patīk ēst daudzas meitenes. Vienkārši, ātri, ne pārāk kaloriju un pieejams par cenu - lūk, mūsu argumenti.

piena produktu diētas

Profesionāļi pašu, sākot no revered ar visiem B., Sears un L. Cordane un beidzot ar diezgan riebīgs Z. Harkomb ar viņas teoriju "pārtikas nepanesības", ne pārāk labvēlīgi pret pienam, biezpiens un sieram. Atveseļotu isn ' t, ka jogurts, jā un tad ir īpašs - ar samazinātu laktozes saturu un paaugstinātu - olbaltumvielu un probiotikas.

Tāpēc ir vērts tos lietot, vai tomēr nāksies pāriet uz gaļas olbaltumvielu avotiem?

Piena produkti ir acīm viņu faniem

Piens ir divtik garšīgāka, ja ticēt, ka tā avots ir neaizstājamas novājēšanu vielu. Kas dzīvo ASV vai Kanādā, noteikti atceras, sociālo reklāmu ar meiteni ar piena ūsas. Meitene bija skaista, paraksts zem attēla plāksnes rakstīts, ka biezi mati, gluda āda un normālu svaru - tikai no piena.

Patiesībā, piena produkti ir bagāti ar viegli sagremojama olbaltumvielām un kalciju. Šīs divas sastāvdaļas, kas īpaši kopā, palīdz mums saglabāt labu ātrumu vielmaiņas procesos un veicina svara zudumu - ar nosacījumu, ka mēs ēdam pārāk daudz. Trīs porcijas (100 g) jogurta, rūgušpiena vai kefīra dienā palīdzēs paātrināt svara samazināšanu uz sešiem no desmit gadījumiem.

Izdzert glāzi kefīra, vakarā stāv un vēl viena iemesla dēļ. Maz ir to, kas labi pielāgojas pie dārzeņu salātiem un noderīga unibody produktiem. Lielākajai daļai cilvēku pāriet uz šādu uzturu izraisa vēdera uzpūšanos, jo zarnās vienkārši nav baktēriju, kas vajadzīgi, lai sagremot tik daudz šķiedrvielu. Šī iemesla dēļ daudzi vienkārši ienīst dārzeņi un augļi.

Glāzi dabīgā svaiga bifidokefir palīdz ne sliktāk farmācijas preparātu, bet šeit ir svarīga regularitāte, vēlams - ikdienas devu.

Piena produkti ir acīm pretinieki

Kas ir piens, lai jebkura persona, kas cieši pazīstami ar jēdzienu "Paleo Diēta" un darbiem L. Cordein? Pareizi, barība teļu, un nekas vairāk.

Svaigs piens un tautas piena produkti satur ļoti daudz piesātināto tauku, vitamīnu, olbaltumvielu, bet galvenais - laktozes. Kā "atvasinātie" piemēram, siera un biezpiena - atzīts avots kazeīna.

Cordein noved vilšanos statistikā: lielākā daļa amerikāņu nepanes laktozi kopš bērnības. Tas ir izteikts kompleksā alerģiskas reakcijas, tai skaitā un lielā sajūtu no bada, kuņģa darbības traucējumu gadījumā un pie tūskām.

Daudzi cilvēki reaģē uz laktozi lec cukura līmeni asinīs. Bet pēdējais jau ir tiešais ceļš uz virkni svara. Normalizēt cukura līmeni, mūsu organisms ir pieradis, izmantojot ēšanas, lūk, jūs esat un būsiet pastāvīgi ir ļaunprātīgi pienu.

Alerģija uz laktozi diezgan vienkārši konstatē parasto asins analīzi. Ja pēc glāzes piena, jūs jūtat vēdera uzpūšanās, vajadzētu apmeklēt alergologa.

Otrais risks, kas saistīts ar piena produktiem - jāšanas cukura līmeni - arī no teritorijas individuālo reakciju. Pārbaudīt sevi ir diezgan vienkārši. Ja standarta pārkodiens no jogurta un augļu jums izsauc tikai paaugstinātu bada sajūtu stundu pēc ēšanas, iespējams, tā ir jūsu iespēja. Atrisināta problēma ar došanos pie endokrinologa un lietošanas nesatur laktozi piena un jogurta.

labums vai kaitējums

Jebkurā gadījumā, pat ļoti noderīgus produktus, nav nepieciešams kļūt vienīgā sastāvdaļa, jūsu izvēlnē. Mono, kas paredzēti vairāk nekā uz 1-3 dienām, ir bīstami, pat ja piens jums - noderīgs produkts. Esiet veseli!!!!

07.12.2018