Kanēlis novājēšanu

Kā līdzekli, lai sadedzinātu tauku kanēlis tika prezentēts publikai salīdzinoši nesen. Pateicoties augstas efektivitātes sarežģītā, bet ļoti noderīgo faktiski austrumu garšvielu ātri ieguva popularitāti starp tiem, kas sapņo par slaidu ķermeni. Pieejamība, izmantošanas vieglumu un dažādas receptes kukuli pat visvairāk ilgstošu eksperimentu pretinieki. Un vēl kanēlis, lai svara zudums ir salīdzinoši droša. Kā pareizi lietot eksotisko produktu un kādas shēmas uzlabot formu izvēlēties?

kanēlis novājēšanu

Derīgās īpašības kanēļa novājēšanu

Kanēlis – pilnīgi dabīgs produkts. Zināms visām saimniecēm aromātiskie kociņi ir brūnā krāsā, ir nekas cits, kā žāvēti miza mūžzaļie krūmu kolekcijas, laura. Aug augs karstās tropu valstīs – Indijā, Brazīlijā, Ēģiptē, Vjetnamā, tiekas plantācijās šrilankas un Sumatras. Jau izsenis tiek piemērota garšviela kulinārijā un kosmetoloģijā. Derīgās īpašības ir daudz un nosaka bagāto ķīmisko sastāvu:

  • kumarīns (organiskais savienojums, kas atbild par smaržu garšvielas);
  • dažādas skābes;
  • miecvielas;
  • ēteriskās eļļas;
  • darvas;
  • smaganas;
  • vitamīni (askorbīnskābe, niacīns, tiamīns, piridoksīns, pantotēnskābe);
  • holīna;
  • minerālvielas (fosfors, varš, cinks, nātrijs, kalcijs, selēns, dzelzs, mangāns, magnijs).

Starp citu, kanēlis darbojas līderis starp garšvielas pēc satura, mangāna, dzelzs un kalcija. Ārsti iesaka nekavējoties iekļaut uzturā visiem tiem, kuri piedzīvo trūkumu šīm vielām.

Neskatoties uz pierādīts veselības labā, apstiprinātu "bagāžu" derīgo vielu, daudzi cilvēki, kas tievē nesteidzas uzticēties aromātisko produktu, uzskatot to tauku sadedzināšana īpašības ir ne vairāk kā mīts. Tiešām, nekaitējot pašsajūtai dienā var lietot stingri ierobežots skaits garšvielas – ne vairāk kā 2 tējkarotes. Kā var panākt kādu efektu ar šādu nelielu summu? Viegli, jo parasti garšvielu papildināta ar ne mazāk spēcīgu tauku dedzināšanu. Tandēmā ar tiem, kas tai ļauj rīkoties spēcīgi un ātri:

  • uzlabot vielmaiņu;
  • normalizē cukura līmeni asinīs;
  • novērst holesterīna pangas;
  • atjaunot orgānu darbību urīnizvades sistēmas;
  • attīrīt organismu no toksīniem un sārņiem;
  • neitralizē brīvos radikāļus;
  • normalizēt zarnu trakta darbību, kuņģa un aknu darbību;
  • papildināt ar papildus enerģiju;
  • samazināt varbūtību, emocionālās pārslodzes.

Papildus aromātisks augs stiprina imunitāti, uzlabo atmiņu un palīdz koncentrēties.

Īpaši intensīvai svara zudums garšvielas noder šādi:

  1. Normalizē cukura līmeni asinīs, un ietekme uz viskozitāte pēdējā rezultātā samazinās bada sajūtu. Tas nozīmē, ka iespēja, ka snacking starp ēdienreizēm ir samazināts līdz minimumam.
  2. Regulāra lietošana māca organismu pareizu enerģijas patēriņu, kas brīdina viņas uzkrājumu kā zemādas tauku īpaši problemātiskajās vietās.
  3. Ja nokļūst kuņģī, garšviela veic kravu vadošs funkciju. Vienkāršāk sakot, palīdz labāk uzsūkties un apgūt noderīgas vielas, kas nonāk ar pārtiku. Tas paātrina metabolismu, kura ietvaros sākas šķelšanās process zemādas tauku.
  4. Pieņemšanas laikā garšvielas notiek bloķēšana atkarībā no cieti saturošiem pārtikas produktiem un saldumiem. Tā kā šis brīdis ir svarīgs, jebkuru diētu, svars būs prom ātrāk.
kanēlis

Noskaidrojot, kā iedarbojas uz organismu un lieko svaru austrumu garšviela, ir nepieciešams, lai izprastu vēl vienu svarīgu detaļu – pareiza produktu izvēle. Visvairāk kvalitātes nonāk tirgū ar plantācijas, Šri-Lanka. Audzētu, sumatrā, Indijā, Ēģiptē un citās vietās produkts ir vairāk asu aromātu un ne piemīt maiga garša.

Dažādas formas augu, kas sastopamas tās pašas lielveikalos, un tas var iedzīt stūrī. Lai tievēšana notiek ar komfortu, un rezultāti nav žēl, nepieciešams izpētīt katru:

Nūjas

Atrast oriģinālu nūjiņas grūti, daudzos veikalos un lielveikalos pārdod viltotas produkciju, kuru var atpazīt pēc krāsas un aromāta. Ja ir izdevies atrast kvalitatīvu preci, mājas apstākļos tā būtu sasmalcina pulverī.

Interesanti. Viena kanēļa stick ir vairāki slāņi, koka mizu. Iepazinušies ar mums izskatu viņi iegūst uzreiz pēc atdalīšanās no augiem. Turpmāk caurulītes izžāvē un pārdod kā garšvielu. Šajā gadījumā jo plānāka miza, jo lielāka būs patīkams aromāts.

Pulveris

Kā gadījumā ar nūjām, uzņemt kvalitatīvu kanēļa pulveris, ir grūti. Paši importētāji runā par to, ka aptuveni 70% produktu ir mizas zemus kanēļkoka – cassia. Bet pat neskatoties uz sarežģītību, lietotāji izvēlas tievēt tieši ar pulveri. Tas ir ērti.

Eļļa

Eļļas augi ir daudzas reizes efektīvāka par kociņiem un pulvera (kontrindikāciju, tāpēc arī vairāk). Piemīt produktu un lielu iedarbības spektru. Pirmkārt, to var pievienot tauku sadedzināšana ēdienus un kokteiļus. Otrkārt, piemērot kosmētiskās procedūras: masāžas, ķermeņa ietīšanas procedūras, pagatavotu skrubi.

Diētas

Efektivitāte kanēļa jautājumā tauku dedzināšanas un svara zudums ļāva ārstiem izstrādāt vairākas shēmas, tā izmantošanu. Izvēlēties diētu vajadzētu, ņemot vērā, cik liekā svara un iecerēto rezultātu, savu gaumi un spējas organisma.

Vismazāk fotokameru ir paredzēts ilgstoši glabāt, ir vienas dienas iespēja, kas var atkārtot 1 vai 2 reizes nedēļā. Vislabāk ir apvienot garšviela ar kefīru. Skābu piena dzēriens lieliski papildina garšu augi un pastiprina to derīgās īpašības. Izvēlne ir vienas dienas programma ir smieklīgi vienkāršs: dienas laikā vajadzētu lietot tikai kefīrs kokteilis ar kanēli, izdzerot 250 ml brokastis, pusdienas un vakariņas.

Ir dažas receptes pagatavotu kokteili. Ja tievēšana ar tās palīdzību tiek veikta pirmo reizi, ir labāk sākt ar klasisko: uz glāzi svaiga kefīra, pievieno tējkaroti pulvera. Piesātinājumu ar skābekli kokteili pirms lietošanas sakuļ. Lai palielinātu tauku sadedzināšana īpašības dzēriena, var pievienot nedaudz rīvēta ingvera. Visvairāk tikpat spēcīga iedarbība ir kokteilis, kas ievada ir ne tikai ingvers, bet un šķipsniņu maltu sarkano papriku. Ja iepriekš receptes nav, palīdz uzveikt bada sajūtu, var pievienot mazliet medus vai auzu pārslas. Pēdējā gadījumā sanāks brīnišķīgs tauku dedzinošs ēdienreizē. Lai uzlabotu garšas īpašības dzēriena var izmantot nedaudz ogas-pikantām uzkodām vai augļu.

Svarīgi! Atslodzes diena uz jogurts ar kanēli palīdz zaudēt svaru 1-3 kg Maksimālais kristies tiek sasniegta, izmantojot sarkano piparu un ingveru.

Daudzi cilvēki dod priekšroku pagarināt dienu diētu pēc trīs dienas, tādējādi cenšoties atbrīvoties no vairāk kilogramiem. Dietologi uzskata, ka šī pieeja ir kaitīgs, pamanījis, ka kuņģim un organismam kopumā tiek nodarīts milzīgs kaitējums. Jebkurā gadījumā, pielietot piedāvāto programmu nevar ja ir hroniskas slimības gremošanas orgānu.

Efektīva (uz 7 dienām)

Septiņu dienu diēta ar kanēli – viena no labākajām metodēm, lai ātri svara samazināšanas un novēršanas apjomu bez kaitējuma ādai. Paredz stingru režīmu, kas atšķiras sliktu uzturu un stingriem ierobežojumiem. Ņemot vērā minēto, ir pilnīgi skaidrs, ka ievēro diētu ieteicams tikai pilnīgi veseliem cilvēkiem. Ja ir traucējumi kuņģa-zarnu trakta, nieru un aknu, kā arī sirds un asinsvadu sistēmu, labāk meklēt citu veidu, kā zaudēt svaru.

diēta ar kanēli

Tātad, izvēlnē visu septiņu dienu laikā tiek būvēta pēc šādas shēmas:

  • Brokastis: graudu putra ar pusi tējkarote kanēlis pulvera, maize ar nelielu daudzumu sviesta.
  • Pusdienas: kastrolis no vājpiena biezpiena.
  • Pusdienas (pēc izvēles): gabaliņš liesas zivis, vistas gaļa, jūras veltes, vārīti brūnais rīsi, sēnes + glāze piens dzēriena, pievienojot tējkaroti kanēlis pulvera.
  • Launags: zaļā tēja ar rīvētu ingvera sakni.
  • Vakariņas: viena vārīta ola, burkānu-kāpostu salāti, pievienojot olīvu eļļu un pinches kanēlis pulvera.

Paredzamo zaudējumu, stingri ievērojot izvēlne – 5 mārciņas nedēļā. Lai panāktu efektu, ir obligāta pareizu dzeršanas režīmu – ne mazāk kā 1,5 litri tīra ūdens.

Ja organisms reaģēja uz diētu ir normāli un nav atsaucies blakusparādībām kā sāpes vēderā, slikta dūša un reiboņi, vienu mēnesi programmu var atkārtot.

Saudzējoša (uz 2 nedēļām)

Ilgs diētas pamatā izmanto austrumu produktu un biezpienu. Kādā mērā programma ir salīdzināma ar veselīgu uzturu, lai svara zudums un ir ideāla tiem, kas ved mēreni aktīvs dzīvesveids. Ir arī mīnuss – kritiski mazs daudzums vielas, kas ir slikti, ja regulāri treniņos. Pie tam, pārpilnība ir izvēlne biezpiena šķiet negatīvs faktors, lai cilvēki, kas nav izjūt pret to īpašo mīlestību vai vienkārši nav spējīgi patērēt lielā daudzumā, jo no organisma īpatnībām.

Uzturā vajadzētu izskatīties šādi:

  • Brokastis: jebkura noderīgu ēdiens (putra uz ūdens vai liesa piens, augļu salāti, veselīgu sviestmaizi ar zaļumiem un vārītu gaļu) un melns nesaldu kafiju, pievienojot pusi tējkarote kanēļa. Pa dienu jālieto 100 gramiem biezpiena ar tējkaroti 10% krējuma un ceturtdaļu tējkaroti kanēļa.
  • Pusdienas: apelsīns vai ābols.
  • Pusdienas: zaļo dārzeņu salāti, un porcija brūno rīsu ar nelielu gabaliņu vārītas vistas krūtiņas.
  • Launags: ābols, sacepta ar medu un kanēli.
  • Vakariņas: kastrolis no krodziņiem, tomātu un kāpostu, 100 g biezpiena ar spice.

Pirms lietot spice šīs programmas ietvaros, lai novājētu, vajadzētu apmeklēt ārstu un apstipriniet nav nekādas problēmas ar kuņģi. Ne mazāk svarīgi ir zināt, ka jums nav alerģija pret biezpienu.

Minimālais kristies četrpadsmit dienas uzturs ir 7 kg, Ja ir vēlēšanās novājēt var atsākt pēc 2 mēnešiem.

Ilgstoša (3-4 nedēļas)

Maz kam ir zināms, bet samazināt svaru, lietojot garšvielas var arī bez stīva diētu. Kā pareizi pieiet pie šo metodi? Pirmkārt, izmantot regulāri. Otrkārt, interesanti, lai pārietu uz pareizu uzturu, izslēdzot no ēdienkartes fast-food, taukskābju pārtikas produktiem un ceptiem ēdieniem. Treškārt, aizstāt vakariņas dzērienu ar spice, dzerot to ne vēlāk par 19:00. Ideāls risinājums būs tēja ar kanēli. Novājēšanu viņš ne mazāk laba, nekā, lai atslābinātos pirms gulētiešanas. Kā uzvārīt? Par labāko tika atzīts šādu recepti:

  1. Satītu garšvielas, aplej ar 500 ml verdoša ūdens un atstāj uz 1 stundu.
  2. Likt traukā ar spice uz uguns un labi uzsildīt, nav novadīja līdz vārīšanās temperatūrai.
  3. Uz infuser tējas aparāti ieber ēdamkaroti zaļās tējas pārlej ar ūdeni ar kanēli.

Pirms dzert, var pievienot pie tējas nedaudz griķi medus. Tikai produktam ir jābūt svaigiem un labas kvalitātes. Arī dažreiz var ieviesta kurkuma (uz naža galiņa), lai panāktu choleretic efektu.

Diennakts kaloriju daudzums uzturā lietojot veselīgu uzturu nosaka patstāvīgi, jo ir atkarīgs no lieluma porcijas. Pārāk daudz ēst nav vērts, savādāk tas būs lēns process, svara zudums.

Būt uzturu nepieciešams, vadoties sarakstu ar ieteicamo produktu:

  • sēnes, augļi, ogas, rieksti, zaļumi;
  • dārzeņus un augļus;
  • sukādes un žāvēti augļi;
  • piena produkti;
  • graudaugi;
  • olas;
  • gaļu;
  • zivis un jūras veltes;
  • dabiskās augu eļļas;
  • rūgtā šokolāde, marmelāde, mājas ievārījumu, zefīrs, candy, medus;
  • rudzu un pilngraudu maizi.
  • tēju, kafiju, kokteiļus, svaigi spiestas sulas, kokteiļus.

Sāls un cukurs patērē ierobežotā daudzumā. Alkoholiskie un gāzētos dzērienus ar stingri aizliegta. Izņēmums – sausais sarkanvīns, ne vairāk kā 2 glāzes nedēļā.

Izvēlnes var veidot patstāvīgi. Kā piemērs derēs šāds (nevis vakariņām izmanto tēju ar kanēli!):

Pirmdiena

dzēriens ar kanēli
  • Brokastis: auzu putra uz piena, ar riekstiem un medu, šķēle rudzu maizes, melnu kafiju ar minimālu cukura daudzumu.
  • Pusdienas: svaiga ābolu (var cept ar spice un medu).
  • Pusdienas: borščs ar liesa gaļas buljonā, vārīti kartupeļi ar zaļumiem un eļļu, glāze svaigi spiestas sulas.
  • Launags: kefīrs ar ingveru (var pievienot garšvielas uz naža galiņa).

Otrdiena

  • Brokastis: ceptas siera ar zemu tauku krējumu, vienu vārītu olu, zaļā tēja ar medu.
  • Pusdienas: sauja ogu.
  • Pusdienas: ausu, gabaliņš vārītas liellopu gaļas, salāti tomāti, gurķi un zaļumiem, svaigi spiestas sulas.
  • Launags: glāze skābs piens (var pievienot nedaudz garšvielas).

Trešdiena

  • Brokastis: divas vārītas olas, pilngraudu maize ar cieto sieru, melna kafija un divi gabaliņi rūgtās šokolādes.
  • Pusdienas: daži kivi.
  • Pusdienas: okroshka, šķēle vārīta vistas gaļas, tvaika sparģeļi, citrusu, apelsīnu sulu.
  • Launags: biezpiens ar zaļumiem.

Ceturtdiena

  • Brokastis: siers sacepums, zāļu tēja ar marshmallows.
  • Pusdienas: sauja žāvētu augļu.
  • Pusdienas: kāpostu zupa, ceptas zivis ar dārzeņiem, tēja ar citronu un medu.
  • Launags: piena kokteilis-augļu (var ievadīt nedaudz garšvielas un ingveru).

Piektdiena

  • Brokastis: rīsu putra ar pienu, sauju ogām, kafija ar pienu, gabaliņš rūgtās šokolādes.
  • Pusdienas: puse greipfrūta.
  • Pusdienas: buljons, dārzeņu sautējums, vistas kotlete, svaigi spiestas ogu sulas.
  • Launags: glāze rūgušpiena vai kefīra.

Sestdiena

  • Brokastis: cep cepeškrāsnī siera ar karoti skāba krējuma, sviestmaizi ar šķēli vārīta liellopu gaļa un tomāti, kumelīšu tēju ar medu vai ievārījumu.
  • Pusdienas: bumbiere.
  • Pusdienas: zupa vistas buljonā, salāti ar dārzeņiem un brinzu, glāze apelsīnu sulas.
  • Launags: biezpiens ar zaļumiem (drīkst pievienot spice).

Svētdiena

  • Brokastis: kukurūzas biezputra ar pienu, kafija ar krējumu un cukuru, candy.
  • Pusdienas: salāti ar ābolu, bumbieri un kiwi.
  • Pusdienas: sīpolu zupa, veltnīši, tvaika ziedkāposti, glāze zaļās tējas (ar kanēli).
  • Launags: glāze dabiskā jogurta.

Lai neradītu ar uzturu, nedrīkst aizmirst, ka tā vietā, vakariņām tiek izmantota tēja ar spice, sākumā labāk apgleznot ēdienkarte katru dienu. Bet ja jau pirkt, nebūs pastāvīgi apmeklēt veikali un ļauties kārdinājumam kaitīgu pārtiku.

06.01.2019